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스트레칭 자주 하시나요? 그냥 몸만 쭉쭉 늘려주는것 같지만 올바른 자세로 틈날때 마다 간단한 요가 자세로 스트레칭을 해주셔도 큰 몸매교정 및 운동 효과를 누릴 수 있습니다. 학생 및 회사원의 경우에는 특히나 컴퓨터와 책 등을 보고 책상에서 생활하는 시간이 상당히 길기 때문에 등 스트레칭은 필수인데요. 골반과 척추를 올바르게 교정해주고, 바른 자세를 유지할 수 있게 근육도 잡아주는 요가 자세를 알아 볼까 합니다. 어렵지 않으니 즐겨찾기 해두시고 자주 보세요. 시원하고 효과적인 등 스트레칭, 그리고 예쁜 몸매교정을 위한 요가자세 일단 고양이 자세 입니다 고양이가 웅크린것 처럼 저렇게 등을 위로 올려주는 자세와 이렇게 등허리를 밑으로 넢으면서 얼굴과 엉덩이는 위로 향해주시는것을 반복하면 됩니다. 천천히 호흡하..