등 스트레칭 하는 방법, 간단한 몸매교정 척추 골반 교정 요가 자세
스트레칭 자주 하시나요? 그냥 몸만 쭉쭉 늘려주는것 같지만 올바른 자세로 틈날때 마다 간단한 요가 자세로 스트레칭을 해주셔도 큰 몸매교정 및 운동 효과를 누릴 수 있습니다. 학생 및 회사원의 경우에는 특히나 컴퓨터와 책 등을 보고 책상에서 생활하는 시간이 상당히 길기 때문에 등 스트레칭은 필수인데요. 골반과 척추를 올바르게 교정해주고, 바른 자세를 유지할 수 있게 근육도 잡아주는 요가 자세를 알아 볼까 합니다. 어렵지 않으니 즐겨찾기 해두시고 자주 보세요. 시원하고 효과적인 등 스트레칭, 그리고 예쁜 몸매교정을 위한 요가자세 일단 고양이 자세 입니다 고양이가 웅크린것 처럼 저렇게 등을 위로 올려주는 자세와 이렇게 등허리를 밑으로 넢으면서 얼굴과 엉덩이는 위로 향해주시는것을 반복하면 됩니다. 천천히 호흡하..
생활 꿀팁
2015. 12. 14. 23:28